，按照上面记载的锻体功??法，一??拳拳的修炼??起来。千锻炼??体诀，就是把人体当成是玄铁，用极限修炼??的办法，一??次次的【de】锤炼??，以求达到突破肉身极限，凝练血气成罡元，无坚??不破。比如，千锻炼体诀的一层，就是要求武者每天挥拳一万次，分十次完成，每次1000拳！此时，沈离就是在做一个1000拳！“呼！呼！呼……”