在重重压力下，姜白叶【yè】更加勤奋的修炼，希望早点达到洞虚境乃??至万??象境，这??样就能早日拿回养身炉了。姜白叶希望韩厉出去浪，这??样迟?早会死在其他强者手中，算是给她报仇了。而身法中起、落、反、侧、进、退、收、纵，手法中捶、劈、拍、抓、拿、点、挂，这些都建立在步法上，其中步法中下盘稳不稳是关键，而站桩是习练中的重中之重。站桩要遵循四容五要，四容即头直、目正、神庄、心静。五要即：恭、慎、意、切、和。