他??又针对吐纳肢势强调如何盘腿，调息运气不能错，并??亲自示范。韩鸣做了几回??，孙俊都不满意。他??对韩鸣说道：“你要记住，盘膝【xī】静坐，瞑目握固，闭目闭口。以??鼻微微引纳，数满，口稍微吐。小吐气以??鼻小引咽，一长短三，如此??再三，可长吐之。随即杜凡摇了摇头，之前那种痛苦到了极致的感觉仍然让他心有余悸，他不敢保证，再服用一滴炼气精油后还能否安然无恙。