若头直目正，气静息平，身端体??正，松肩横肘，腋下全虚，屈肘环抱，胸腹放松，腰背正直，膈【gé】肌放松，胸虚背圆??，双膝顶出??，臀部如坐高椅，足趾抓地，足心涵空，松静自然??，虚灵挺拔，曲折玲珑，浑圆??一体???！?#36523;体就一阵颤栗，面露痛苦之色，仿佛在经受什么巨大折磨一般。这时，若是能透视身体之中，凝神细望下就会吃惊的发现。在他丹田处，妖丹被煞气包裹，随着往丹田移近，丹逐渐缩小。但小到如黄豆般程度时，进入像破筛子的丹田。